【拒绝颓废,超低强度】 香山晨练召集贴(长期)
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如果你有如下习惯或疑问,那么欢迎你参加本活动 1、习惯了晚睡晚起,白天没精神,晚上特精神,黑白颠倒,长期如此将会影响身体 2、喜欢睡懒觉,痛恨白天时间太短,还没伸够懒腰就到了晚上,感觉日子过得很颓废 3、想锻炼,又觉得一个人太无聊,偶尔锻炼一下却又坚持不下去 4、想参加骑车,却不知道什么活动适合自己,想跟大部队,又担心拉后腿 5、对当前的生活规律不满,想改变一下自己的习惯和气质 6、没有爱好,但又羡慕别人有爱好,想自己培养一种,苦于不得其门而入 7、觉得骑车很帅,想认识帅帅漂漂的车友 8、体态丰满,想健康减肥,或者虚肉较多,想让自己更结实 9、如果你很不幸地成为挨踢(IT)民工,尤其是程序员和网管…… 活动时间:2008年6月下旬起至7月(暂定,有可能延长) 集合地点:四海桥西、往北坞村路去的那一侧 集合时间:7:00 出发时间:7:00 准时出发,因为还要回市区上班,迟到的就不等了。预计7:25到达香山公园东门,FB完早餐后,7:45往回返程,通常都能在9:00前赶到公司上班 活动线路:四海桥西->北坞村路->闵庄路->旱河路->香泉环岛->香山路->香山公园(东门或北门) 路况信息:全程柏油路,快到香山公园时有大约一公里的很平缓的上坡路段 联 系 人:豪客 联系电话:13910096804 活动强度:A减(参见http://www.fengyun-bike.org/viewthread.php?tid=3996&extra=page%3D1) 适合车型:公路车、山地、折叠均可 平均时速:25km/h(一般说来,这个速度新人都能跟上) 路线距离:从四海桥西侧起,到香山公园东门,单程 8.5 公里 注意事项:(请耐心阅读): 1、一定要戴头盔! 2、因强度较小,可以不吃早饭。到了香山公园后,会找地方FB早餐(AA制) 3、凡愿意随行者,视为接受统一的安排,请自觉配合集体活动,遵守相关的纪律,这点对我们都很重要 4、有条件的,尽量携带手套,备胎(公路可能需要带两条内胎),气筒,组合工具,还有钱包 5、请提前检查好车况 6、如有天气变化(有雨或者当天有4级以上的风等)此次活动自动取消 7、参加活动的各位新手注意:请先学习一下骑行手语http://www.fengyun-bike.org/viewthread.php?tid=3919&extra=page%3D1 免责声明: 本次活动为非营利自助户外活动。户外运动有一定的危险性和不可预知性。参加者对自己的行为及后果负完全责任。领队组不对任何由户外运动本身具有的风险以及往返路途中发生的危险所产生的后果负责。凡参加者均视为具有完全民事行为能力人。如在活动中发生人身损害后果,赔偿责任领队组不承担,由受损害人依据法律规定和本声明依法解决。代他人报名者,被代报名参加者如遭受人身损害,赔偿责任领队组不承担。 集合地点示意图: ![]() ![]() 下图是四海桥的卫星地图(Google Earth),四海桥比较BT,从南向西容易走错。图中红线指示了自行车的行车路线,黄色圆圈就是集合地点。 ![]() 路线图: ![]() 本文出自 “豪客城” 博客,请务必保留此出处http://wakan.blog.51cto.com/59583/84595 本文出自 51CTO.COM技术博客 |







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